Chiba Бинты коленные 40780

При скручивании бинтов, немного натягивайте их. Потом Вам будет легче их наматывать. Свернутые в клубок бинты, фиксируйте резинками, чтобы они не разматывались.

Прими сидячее положение, вытяни вперед ногу, выпрями ее полностью. Если ты бинтуешься на соревнованиях - натри колени мелом. Начни бинтовать непосредственно под коленной чашечкой, сделай один оборот (по часовой стрелке на правой ноге, против часовой - на левой) вокруг колена, затем начинай поднимать бинтовку так, чтобы на каждом обороте захватывать часть (от 1/2 до 3/4) предыдущего витка бинта. Бинтуй таким образом до тех пор, пока не поднимешься примерно на ширину бинта над верхом коленной чашечки. Сделай еще один полный прямой оборот поверх последнего витка, затем сделай виток вниз накрест, охватив коленную чашечку снизу; затем виток вверх накрест, охватив ногу сразу над коленной чашечкой, затем на том же уровне забинтуй ногу остатком бинта прямыми витками. Чтобы закрепить конец бинта: когда делаешь последний виток, вставь между бинтом и коленом большой палец свободной руки; когда будешь делать последний виток, в это свободное пространство вставь конец бинта и затяни насколько пожелаешь. Чтобы все это снять, достаточно просто освободить конец бинта.

Часто новички допускают ошибку, бинтуя ногу в согнутом состоянии. Очевидно, что это снижает эффективность использования бинтов. Небольшая подсказка, как создать иллюзию глубокого приседа - свободный конец бинта должен быть наверху колена, когда Вы его будете затыкать. Это приводит к тому, что для судей верх колена кажется "выше", таким образом Вам даже могут зачесть не совсем глубокий присед.